za rok dwa mozesz sobie zrobić 1 cykl kreatynowy, a teraz to jakaś odżywka, np nie masz czasu bo coś wypadło, a trzeba coś wszamać, to wypijasz sobie takiego szejka np zmiksowanego z bananem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
to czyli warto kupic odżywke białkowo-weglową i coś na bazie kretyny czy jakoś tak? Podasz linki do suplementów? Czy takie coś może byc?:http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html Zmieniony przez - dioper w dniu 2012-12-16 08:43:07
[...] nie dla Ciebie, co do zwiększania dawek to ja nie jestem ich zwolennikiem zwłaszcza jeśli chodzi o substancję pobudzajace zwłaszcza co do 1.3. Przecież nie po to się kupuje supla aby pakować w siebie na raz całe opakowanie, jak brakuje Ci pompy to dokup aakg lub aakg z cytruliną http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis26153.html
ok zamawiam 2 paczuszki tego specyfiku :) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html jaki smak polecisz, i kiedy to brac przy takiej diecie bo zawsze mialem z tym problem po treningu, rano do omlecika, przed snem ? porcja tak jak tam pisze ok 30 g ? I co oznacza to ECONO ? pozdr
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner-opis32049.html powinienes byc zadowolony zatem z produktu w linku. co do typowych przed treningowek, majac spalacz mozna smialo korzystac z niego jako PRE
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cenowo te które pisałem to chyba podstawa u początkujących ewentualnie: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_Concentrate_Xtreme-opis2085.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-20 22:06:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
spoko, jakby cos bylo nie jasne to pytaj co do bialka te bedzie lepsze http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_Concentrate_Xtreme-opis2085.html ale juz troche mniej ekonomicznie wychodzi jesli chcesz oszczedniej i tamte na poczatek moze byc
Po treningu możesz dać gainera :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html , łatwo podbijesz kalorie , a na noc możesz dawać pasty : jajeczno-twarogowa, jajeczno-rybna i rybno-twarogowa. Pozdrawiam
Chodziło mi o : http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html, co myślicie? Co do treningów to w sumie racja. Odpuszczę sobie trening siłowy, jedynie aeroby sobie porobię czy coś to może aż tak źle później nie będzie. A co z dietą? Dalej trzymać tą na masę? Powiedzmy że mam teraz 2900-3000 kcal dziennie, może obciąć troche?
do w/w gainerka dokup sobie http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html Ale cudów po tych suplach się nie spodziewaj z powietrza mięśnie się nie wezmą, więc musisz jeść.
zamiast carbo z rana zjedz sobie platki owsiane w drugim posilku nie masz zrodla bialka jesli chodzi o gainer'a to mass up odpusc http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Mass_Active_20-opis1413.html